na wakacje

Chciałbym w wakacje zaczac nauke na bmx wyczynowym. Na poczatek sam sobie bede montowal sprzet ze zwykłego bmx'a Czy mogłby ktos mi powiedziec lub pokazac w formie zdjecja jakies tricki z objasnieniem dla poczatkujacego. Beda sogi Trening Czyni Mistrza

Witam. Mam problem z kondycja chcialbym ja poprawic mam dobra motywacje , czasu w miare duzo wakacje za pasem :p tylko nie wiem jak zaczac , kondycje mam nie za dobra wiec daleko na poczatku nie zabiegne ? Posiada ktos jakis sprawdzony plan? Zmieniony przez - joint1995 w dniu 2013-05-05 22:19:07

[...] załosnie z tego powodu na dodatek mam zero miesni(nic nie widac przez tłuszcz),mam za soba 14 dni a6w, strasznie boli mnie w krzyzu wiec niedługo koncze,Moim celem w te wakacje jest chociaz małe zwiekszenie masy miesniowej ale tylko miesniowej i lekkie wyrzezbienie tych miesni. mam jaks swoj plani ale jest beznadziejny 2 serie wyciskanie [...]

Siema, mam problem. Tyle tego wszystkie się oczytałem a i tak za przeproszeniem g.. wiem. Ćwiczyłem, przez wakacje jednym planem FBW na wytrzymałość (6-7 tyg). Ogólnie sobie teraz lepiej wyglądam, ale nie miałem wcale postępu, wręcz przeciwnie - zaczynałem podnosić mniej kg. To, że trenowałem wytrzymałośc spowodowane było tym, że mam dużo tłuszczu [...]

[...] przerwą zimą) teraz jednak chce wziąć sie za siebie ostrzej. Diete staram sie utrzymywać już od jakiegoś miesiąca i chciał bym teraz na początku wakacji zacząć cykl bpo w wakacje mam więcej czasu. (nie bierzcie mnie za jakiegoś sezonowca bo nim nie jestem) A mianowicie nie wiem jakie odrzywki mam kupić czytałem sporo artykółów tutaj ale nadal [...]

[...] bo trener mi kazal go robic przez 2 miesiace i teraz dostane chyba splita. Czytalem ze split to marnowanie potencjalu dla poczatkujacych. Czy to prawda ? Niedlugo wakacje i czy jak bede sie scisle trzymal diety to czy przy wiadomo jak to w lecie wzmozonej aktywnosci typu rower moge jakos porzadnie przytyc zeby dobic do 80 do wrzesnia ?

[...] . z gory dzieki za odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzezba ciala i nabranie masy Staż treningowy na słowni: troche we wakacje u kumpla ale nic na powaznie Uprawiane inne sporty: piłka nozna, tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet [...]

[...] poszedłem prywatnie. Lekarz zalecił mi mrożenie kolana przez 10 tur. I pomogło mi to bardzo. Do czasu. Około 2 tygodnie temu z powrotem ból wrócił, najpierw był słaby, ale teraz są momenty, że nie mogę iść. Co w tym wypadku mam uczynić?? W wakacje uprawiałem dużo różnych sportów i nic mi się nie działo. Chcę jeszcze dodać,, że mam nadwagę.

Siema, orientuje się ktoś z Poznania, jakie kluby bjj będą otwrte w wakacje? Jaki klub bjj jest najlepszy w Poznaniu pod względem techniki, atmosfery, wyników na zawodach i obecności wagi ciężkiej? I jeszcze w miarę bliska lokalizacja względem franowa. Z góry dzięki :-)

Cześć ćwiczę już 4 lata splitem bez dopingu w tym roku w wakacje odpuściłem sobie redukcję treningi są niby lżejsze ale i tak stara się progresowac z ciezarem I cwiczyc prawie ze do upadku. Zastanawiam się nad przejściem na kalistenika ponieważ split mimo iż ćwiczę 4razy w tyg strasznie obciąża mój układ nerwowy i to bez znaczenia czy spie 6 czy [...]

Witam wybieramy się sie na obóz Judo w wakacje i trener prosił żeby wymyślić jakieś motto bo będzie drukowane na koszulce i tu moja prośba wiem że 2 lata temu mieliśmy "siła w łapach" bo jesteśmy z miejscowości Łapy , ale teraz szukamy czegoś nowego i teraz moja prośba żebyście mi pomogli bo nie będę rzucał propozycji "Judo or Die" czekam na [...]

Jak schudnąć wyrabiając jednocześnie sylwetkę? Mam 18 lat ważę 108kg a mój wzrost to około 184cm chciał bym sie dowiedzieć m.in jak sie odżywiać (dieta) jakie ćwiczenia (mam 2x hantelka po 5kg) mam całe wakacje na schudnięcie ponieważ zbliżają sie moje ur. proszę o pomoc;]

[...] czy jheszcze poczekac?? na silowni tez cwicze zaczolem jak jeszcze nie ukonczylem 16 lat nawet intensywnie(cwiczylem do marca) ale nie przestalem rosnac wrecz przeciwnie w wakacje uroslem 12 cm!!) i teraz cwicze znow na silce od 6 miesiecy ale juz bardzo intensywnie z porzadna dieta(2 razy w tygodniu nabarki na lawce ze sztanga ) ale w tym roku [...]

od jakiegos tygodnia trenuje bjj, tyle tylko, ze sa wakacje i doszlam do grupy, ktora juz sporo potrafi... zawsze na koniec treningu sa sparingi, zwykle zadaniowe i sparing-obejscie gardy. i to moja pytanie: W JAKI SPOSOB MOZNA OBEJSC GARDE ZAMKNIETA? poza "wbijaniem" lokci w wewn. strone ud... Wiem,ze opisanie tyechnik nie jest proste, ale mimo [...]

Witam. Planuję przejść na redukcję. Mam już dosyć tych bioder. Mam dupę jak szafa i mam zamiar to zmienić. Chciałbym zacząć w lipcu, czyli jak wakacje się zaczną. Trenuję planem FBW traktora: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. [...]

Witam,chce nabrac masy oraz sily.Kiedys cwiczylem ,z 4lata temu cwiczylem pol roku ostatnio z rok temu cwiczylem z 4miesiace i w wakacje te z 1-2miesiace.Przerwalem i teraz od jutra chce porzadnie zaczac cwiczyc.Mam dostep do full silowni(Pure) basen ,sauny. Moja propozycja A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie [...]

[...] do niej przybrac, moze cos innego ale rownie skutecznego. na yt znalazłem takie cos: http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE co o tym myślicie, wiadomo, że zblizaja sie wakacje i wypadało by estetycznie wygladac na plaży, wiadomo ze nic od razu ale moze znacie jakis trening miesni brzucha przynoszace dobre efekty. oczywiście wiem, że [...]

[...] rzeźby ;) chciałbym troche wyglądać ;) Co radzicie ;)? Mam sprzęt w domu typu ławeczka, gryf prosty/łamany, hantle. Prosiłbym o jakiś plan taki dla mnie ;) Ps. Zbliżają się wakacje i chciałbym ten czas wykorzystać jak najbardziej na trening , nie zależy mi żeby wyglądać super na plaży czy coś, podchodze do treningu profesionalnie nie zależy mi [...]

Witam, od roku trenuję kung-fu, w wakacje planuję ćwiczyć boks i chodzić regularnie na siłownię 2-3 razy w tygodniu. 187 cm i 72 kg. Mam pytanie, czy zestawienie gainer + kreatyna były by dla mnie dobre, jeśli chcę ogólnie zwiększyć masę i siłę, i poprawić całą sylwetkę ?

prosze o konkretne wypowiedzi ludzi, ktorzy cwicza cos we wroclawiu i chcieliby to polecic. szukam fajnego klubu. znalazlem punchera,dragona i jeszcze klub w sali wks, na dmowskiego. aha, fajnie by bylo zaczac cwiczyc teraz, w wakacje...